[...] w trakcie cyklu w ktorego sklad wchodzi 85 zastrzykow wiec mnie to ciekawi bo jak tez pisalem wczesniej do tej pory nie odciagalem tloczka....itd po prostu mam kolesia na silowni ktory w srodku cyklu w tydz polyka 18 strzalow i 40 mety dziennie i kuje sie gdzie popadnie(miejscowo) w danym dniu ciwiczy biceps to kuje w biceps i tez mu sie nic [...]
[...] :D miec inaczej niz inni :PP czy ktos mial robiony ten zabieg na znieczuleniu i moglby sie wypowiedizec jak to wyglada czy boli jakeis uczucie neiprzyjemnie i przede wszytkim co po zabeigu mam egzamini fizyczne do policji podciaganie itp i musze to zaliczyc ale nei wiem czy po zabiegu bede mogl trenowac na silowni ?? ktos moglby mi odpowiedziec
pierwszy wynik to było jeszcze w gimnazjum i bylo to 60 kg pozniej rok chodziłem na boks i kiedy rzuciłęm boks i znowu pojawiłe sie na silowni po 2 miesiacach od pojawiania wycisnełem 100 kg obecnie po 3 latach od podniesienia tych 100 kg podnosze 125 kg na raz.
[...] jak wiekszosc z Was na zamieszczonych zdjeciach.male oznaki ale byly.USG nie wykazalo nic.a lekarz plastyk chcial w szczecinie 2000EUR.nie dalem sie nabrac.3 lata w silowni i rzezba calego ciala zrobila z tym porzadek.nie dajcie sie im nabierac.kazdy by chcial kilka tys skasowac. te same pieniadze mozecie wydac na silownie i zyskacie do [...]
Jako że ja jako pierwszy z osób z tego forum zaczołem przygode z Rylskim to umieszcze mały update po ponad roku od operacji. Ogolnie ciezko mi powiedziec czy jestem zadowolony z operacji. Ciesze sie juz tego nie mam, duzoo mniej stresu i lato od 12 lat milej wspominam. Co do efektów, to klatka wyglada normalnie jak siedze, stoje, leże. Zaczyna [...]
Wodyn Wodzu nie wiem gdzie Cię złapać więc zapytam tutaj, PROSZĘ POMÓŻ Poszedłem do ortopedy z 5 prześwietleniami zapytać czy mogę bezpiecznie robić siady i ciągi i po program ćwiczeń na korektę wad postawy. lekarz stwierdził że moja lewa noga jest krótsza o około 2 cm. co ja widzę w lustrze: skolioza - imo niewielka wisi mi choroba scheuermanna - [...]
[...] zszywana i powstaje duze napiecie -Takze musialem uwazac ) . Lekarz zakazal ciezkich prac fizycznych przez pol roku, a sportow 3 miesiace.. . Zeby zaczac znowu trening na silowni po jakis 7 miesiacach zrobilem 6 waidera zeby wzmocnic miesnie brzucha i pozniej jak skonczylem zaczalem chodzic na silke . Tylko nie robie cwiczen ktore bardzo [...]
dzięki za pomoc.Ponieważ używam w swojej suplementacji glutaminy xplode ale tylko rano na czczo ,dołoże jaszcze po treningu do bcaa . Dowiedzialem się jeszcze że trenując na wysokości ponad 1000 m npm obniża się tętno nawet o 10 uderzeń , a ja trenuje przewaznie od 1600 - 2000 m npm i może po prostu trenuje na zawysokich progach (progi mam [...]
Tak myślałem, żeby coś więcej napisać ale dobra zrobię to teraz. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy i czy aby na pewno, pierwszy cykl lepiej będzie zrobić z fazą ładowania? Ważę jakieś 75kg (tylko jestem dosyć mocno otłuszczony)więc jak dobrze rozumiem to przez 6 dni ładuję czyli jakieś 20g kreatyny na dzień więc będzie to wyglądać tak -rano na [...]
hassan77: Jeśli określenie "doszlifować" klatke oznacza jej rozbudowę, to raczej bym na to nie liczył. Jeżeli obecne ćwiczenia Ci służą, to jak najbardziej możesz je zostawić, a tylko, tak jak wspomniałeś, zwiekszyć zakres powtórzeń (15-12) i skrócić przerwy między seriami (ok.45sek). Odnośnie techniki wykonywania pompek na poręczach, to [...]
witam, chciałbym zaczac treningi aerobowe rano naczczo. Zależy mi na powolnym ale juz systematycznym gubieniu tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej. Ćwicze 4 razy w tyg na siłowni, przez kilka tyg wykonywałbym aero raz w tyg a bliżej maja 2 razy w tyg. Teraz byłby to rowerek stacjonarny 30minut w wolnym tępie a kiedy pogoda zacznie [...]
Widać, klub nie radzi sobie z krytyką i szturmem wysłał pracowników na odsiecz hehe. Po pierwsze jeśli klub chce uchodzić za ekskluzywny (a takie ma chyba aspiracje) to niech takim będzie, z krytyki można się wiele nauczyć. A wiec takie rzeczy jak woda, ręczniki i chociażby spray powinny być dostępne. Tak jak to się dzieje w naprawdę [...]
Witam Panowie. Tak jak pisałem wcześniej, musiałem zrobić kilka dni całkowitego offu ze względu na mega skurcze. Uważam, że micha jak na ten staż na siłowni nie jest najgorsza. Codziennie 700g mięcha, jaja, ser biały i wpc jako uzupełnienie. Ktoś tam wspominał, że lepiej się prezentuje mimo, że 1.4 z tego co ja wbijał- super, gratuluję. Tylko [...]
Aby mieć pewność, a nie działac po omacku, należałoby sprawdzić czy nie masz mutacji (D816V) w genie receptora. Pomocy w tej kwestii możesz poszukać w Instytucie Genetyki Czowieka Polskiej Akademii Nauk w Poznaniu. Po wykonaniu takiego badania (nie jestem Ci w stanie teraz przybliżyc ceny), będziesz wiedział czy masatinib będzie skutecznym [...]
Witam, trenuję na siłowni już dość długo, niestety z przerwami. Ciągle się uczę. Można powiedzieć, że systematycznie zacząłem znowu ćwiczyć od grudnia. Czytałem dużo materiałów i tym sposobem dotarłem do tego wątku. Jako, że moje kolana trochę zgrzytają, bałem się robić pełne przysiady i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. Panie Piotrze piszę do Pana w sprawie HMB OLIMP. Tego problemu nie znalazłem na forum więc piszę i proszę o podpowiedz. Czy istnieje możliwość zakażenia dolnych i/lub górnych dróg moczowych stosując HMB OLIMP. Chodzi o to że w niedzielę 31.08.14r. wieczorem poczułem pieczenie na końcu cewki moczowej. Po [...]
SIEMANO! Sory za spóźnienie, żyje,jem trenuje coś tam :) Wczoraj w Olsztynie byłem u Doktora Biernata poleconego przez Sakera. Jest magikiem jeżeli chodzi o kolana, wszyscy którzy u niego byli powiedzieli że na bank będzie wiedział co mi gra. I tak sie stało, okazało się to co po części kiedyś gdzieś zauważałem, czyli to że stoję w większości na [...]
Strasznie nienawidzę ryb, nie wiem czym można je zamienić... wstręt mam do nich od małego ;) Jest taka możliwość, aby brzuszek się wciągnął, nie było flaczka, bez siłowni? W internecie jest wiele filmów, a mi po poprzedniej diecie, brzuch wygląda jakbym był kobietą po ciąży :D Aeroby oczywiście, bieganie, szybki spacer, granie w piłkę, skakanie na [...]
Tutaj dodaję dziennik z wczoraj i dzisiaj. Niestety od trzech dni mam nieustannie okropnie wzdęty brzuch. Z warzyw jadłam tylko pomidora dzielonego na dwa, a z owoców dzisiaj tylko banan, twarogu wcale a i tak tragedia, czuję się jakbym była gruba. Nie wiem, czy to od ziemniaków, czy od schabu, nie powinno od żadnego z nich bo wcześniej jadłam i [...]
Podstawowy rozkład na redukcję to 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta zapotrzebownaia z ww.. Zadne procenty - gramy na kg masy ciała. Czyli o ile dobrze zrozumiałem 87 (kg) x2=ok 172 g białka w ciągu całego dnia powinienem przyjąc? I to powinienem rozbić na te moje 5 posiłków, pamietając przy tym ze w kazdym posiłku powinno go byc [...]
GINEKOMASTIA
